QUESTIONS FRÉQUENTES SUR L’HYPNOSE ET LES SÉANCES
Il est naturel de se poser des questions avant une première séance d’hypnose.
Vais-je perdre le contrôle ? Est-ce que l’hypnose fonctionnera sur moi ? Combien de séances seront nécessaires ? Une téléconsultation est-elle aussi efficace qu’une séance en cabinet ?
Vous trouverez ici des réponses simples aux questions les plus courantes. Lorsqu’un sujet demande davantage d’explications, un lien vous permettra d’accéder à la page correspondante.
1. COMPRENDRE L’HYPNOSE
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est une manière particulière de mobiliser l’attention, l’imagination, les sensations et les automatismes. Vous restez présent, mais votre attention devient généralement plus intérieure et plus disponible pour le travail proposé.
Comprendre ce qu’est l’hypnose
Est-ce que je vais dormir ?
Non. L’hypnose n’est pas du sommeil.
Vous pouvez vous sentir très détendu, entendre chaque mot et rester conscient de ce qui se passe. Certaines personnes vivent une expérience profonde et enveloppante ; d’autres conservent une sensation de vigilance très nette.
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Vous restez libre de parler, de bouger, d’ouvrir les yeux, de poser une question ou d’interrompre l’expérience.
L’objectif de l’hypnose thérapeutique n’est pas de prendre le contrôle sur vous, mais de vous aider à retrouver davantage de choix face à ce qui vous échappe habituellement.
Découvrir les principales idées reçues sur l’hypnose
Est-ce que je risque de révéler des secrets ?
Non. L’hypnose ne vous oblige pas à parler ni à révéler une information que vous souhaitez garder privée.
Vous choisissez ce que vous partagez avant, pendant et après la séance.
Peut-on rester bloqué en hypnose ?
Non. L’état hypnotique se dissipe naturellement, comme un moment de rêverie ou de concentration profonde.
Même sans intervention du praticien, vous retrouveriez spontanément votre état de vigilance habituel.
Tout le monde est-il hypnotisable ?
La majorité des personnes peuvent vivre une forme d’hypnose, mais pas nécessairement de la même manière ni avec les mêmes manifestations.
Certaines personnes visualisent facilement, d’autres ressentent davantage les sensations, les mots, les émotions ou les mouvements intérieurs. Mon rôle consiste à adapter la séance à votre fonctionnement.
Faut-il savoir lâcher prise ?
Non. Vous n’avez pas besoin de réussir à « faire le vide » ou d’abandonner tout contrôle.
L’hypnose peut justement commencer à partir de votre manière habituelle de penser, d’analyser ou de rester vigilant.
Faut-il savoir visualiser ?
Non. La visualisation n’est qu’une possibilité parmi d’autres.
Une séance peut s’appuyer sur les sensations corporelles, les sons, les mots, les souvenirs, les mouvements, la respiration ou de simples impressions.
Faut-il croire à l’hypnose pour que cela fonctionne ?
Il n’est pas nécessaire d’y croire comme on adhère à une croyance.
Il suffit d’accepter de participer à l’expérience, de suivre les indications proposées et de signaler ce qui vous convient ou ne vous convient pas.
2. RÉSULTATS ET NOMBRE DE SÉANCES
L’hypnose fonctionne-t-elle à tous les coups ?
Non. Aucune méthode sérieuse ne peut garantir un résultat.
Les effets dépendent notamment de la nature de la difficulté, de son ancienneté, du contexte de vie, de votre implication et de la manière dont votre système réagit au travail proposé.
Pourquoi la volonté seule ne suffit-elle pas toujours ?
Parce qu’un comportement ou une réaction ne dépend pas uniquement d’une décision consciente.
Une peur, une addiction, une compulsion ou une réaction anxieuse peut être entretenue par des habitudes, des associations émotionnelles, des sensations corporelles et des automatismes appris. L’hypnose permet de travailler avec ces mécanismes.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’existe pas de nombre universel.
Pour de nombreuses demandes, un premier cadre de deux à cinq séances permet d’observer les changements, d’ajuster le travail et de consolider les progrès. Les situations anciennes, traumatiques, addictives ou complexes peuvent demander un accompagnement plus progressif.
Comprendre le déroulement d’un accompagnement
Peut-on obtenir un résultat dès la première séance ?
Oui, cela peut arriver, notamment pour une difficulté ciblée. Mais ce n’est ni systématique ni garanti.
Une première séance peut aussi produire un apaisement, une prise de recul ou un premier déplacement intérieur qui devra ensuite être renforcé.
Les effets sont-ils toujours immédiats ?
Non. Certaines personnes constatent un changement pendant la séance ou juste après. Pour d’autres, les effets apparaissent progressivement dans les jours suivants.
Il est également possible que les premiers changements soient discrets : une réaction moins intense, une envie plus facile à traverser, un meilleur sommeil ou davantage de recul.
Que se passe-t-il si je ne ressens rien de spectaculaire ?
Ce n’est pas un problème.
Une séance utile ne se mesure pas à la profondeur apparente de la transe, à une sensation de flottement ou à une perte de notion du temps. Une expérience très consciente peut produire un travail pertinent.
J’ai déjà essayé l’hypnose sans résultat. Est-il utile de recommencer ?
Cela dépend de la séance précédente, de la méthode employée, de la relation avec le praticien et de l’évolution de votre situation.
Une expérience décevante ne signifie pas nécessairement que toute forme d’hypnose est inadaptée. Il est cependant important d’en parler dès le premier échange.
3. DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Comment se déroule une première séance ?
La première rencontre commence par un temps d’échange consacré à votre situation, à votre objectif et aux mécanismes qui entretiennent la difficulté.
La séance d’hypnose est ensuite construite et adaptée à ce qui a été identifié. Un temps de retour permet enfin de reprendre vos repères et d’échanger sur l’expérience.
Découvrir le déroulement détaillé d’une séance
Combien de temps dure une séance ?
Prévoyez généralement entre 60 et 90 minutes pour une première séance.
Les séances de suivi durent habituellement entre 45 et 60 minutes, selon le travail nécessaire.
Dois-je raconter toute mon histoire ?
Non. Vous partagez uniquement ce qui est utile et ce que vous êtes prêt à aborder.
Il est parfois possible de travailler sur une réaction, une sensation ou un automatisme sans raconter tous les détails d’un événement.
Puis-je parler ou bouger pendant l’hypnose ?
Oui. Vous pouvez parler, modifier votre position, bouger, ouvrir les yeux ou demander une pause.
L’immobilité n’est pas une condition de réussite.
Comment me préparer à une séance ?
Aucune préparation particulière n’est nécessaire.
Évitez simplement d’arriver dans l’urgence, prévoyez le temps nécessaire et venez avec une idée aussi claire que possible de ce que vous souhaitez voir évoluer. Vous n’avez pas besoin de savoir comment ce changement doit se produire.
Que vais-je ressentir après la séance ?
Les ressentis varient. Vous pouvez vous sentir détendu, énergisé, ému, plus silencieux intérieurement ou simplement comme d’habitude.
Il est préférable de prévoir quelques minutes tranquilles avant de reprendre une activité exigeante.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui. Ce que vous partagez reste confidentiel dans les limites prévues par la loi.
Les séances ne sont pas enregistrées ni diffusées sans votre accord explicite.
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4. CABINET ET TÉLÉCONSULTATION
Où se trouve le cabinet ?
Le cabinet est situé :
Rambla de Catalunya 92, 4-1
08008 Barcelone
Consulter les informations d’accès et de contact
Les séances peuvent-elles avoir lieu à distance ?
Oui. Les téléconsultations permettent d’être accompagné depuis la France, l’Espagne ou tout autre pays.
La distance n’empêche pas le travail hypnotique lorsque les conditions techniques et matérielles sont adaptées.
Une séance en ligne fonctionne-t-elle aussi bien qu’en cabinet ?
Elle peut offrir une qualité de travail comparable.
L’hypnose repose principalement sur la relation, la voix, l’attention et le guidage. Certaines personnes se sentent même plus disponibles depuis leur environnement familier.
Comment préparer une téléconsultation ?
Installez-vous dans un lieu calme où vous ne serez pas interrompu. Vérifiez votre connexion, placez correctement votre appareil et utilisez si possible des écouteurs ou un casque confortable.
Prévoyez également quelques minutes de disponibilité après la séance.
Dois-je vivre à Barcelone pour consulter ?
Non. Le cabinet accueille les personnes présentes à Barcelone, tandis que les téléconsultations permettent d’être accompagné partout dans le monde.
Dans quelles langues les séances sont-elles proposées ?
Les séances sont proposées exclusivement en français, en cabinet comme en téléconsultation.
Recevez-vous les adolescents ?
Oui, les adolescents peuvent être accompagnés avec l’accord de leurs représentants légaux.
Pour un enfant plus jeune ou une situation particulière, un échange préalable permet de vérifier si le cadre proposé est adapté.
5. INDICATIONS, SANTÉ ET SÉCURITÉ
Pour quelles difficultés peut-on consulter ?
L’hypnose peut notamment accompagner l’anxiété, les crises d’angoisse, les phobies, le sommeil, les addictions, les compulsions, la confiance en soi, les ruptures, les deuils, certains traumatismes, la préparation mentale ou certaines difficultés liées au rapport au corps.
Chaque situation doit néanmoins être évaluée individuellement.
Consulter la liste des accompagnements proposés
L’hypnose remplace-t-elle un médecin, un psychologue ou un psychiatre ?
Non. L’hypnose thérapeutique ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical ou psychologique nécessaire.
Elle peut s’intégrer dans une démarche complémentaire lorsque le cadre est adapté.
Puis-je poursuivre un traitement médical pendant l’accompagnement ?
Oui. Vous ne devez jamais interrompre ou modifier un traitement sans l’avis du professionnel de santé qui l’a prescrit.
Il est utile de signaler les traitements et suivis en cours lorsqu’ils peuvent avoir un lien avec votre demande.
Puis-je consulter si je suis suivi par un psychiatre ou un psychologue ?
Oui, dans de nombreuses situations, à condition que les accompagnements restent cohérents et complémentaires.
En présence d’un trouble psychiatrique sévère, d’une forte dissociation ou d’une période de décompensation, l’accord du professionnel de santé peut être nécessaire.
Existe-t-il des contre-indications ?
Certaines situations demandent une grande prudence ou un cadre médical spécialisé, notamment les épisodes psychotiques, certaines formes de schizophrénie, les états maniaques aigus, les décompensations psychiatriques ou les situations de mise en danger.
Un échange préalable permet de vérifier si l’hypnose est adaptée.
En savoir plus sur les indications et les limites
L’hypnose peut-elle soigner une maladie ou une allergie ?
Un hypnothérapeute non médecin ne diagnostique pas et ne soigne pas une maladie.
L’hypnose peut parfois accompagner le stress, la perception de la douleur, l’anticipation ou le vécu émotionnel d’une pathologie. Elle ne remplace jamais les examens, les traitements ou la désensibilisation médicale.
Comprendre le cadre concernant les allergies
L’hypnose peut-elle accompagner une douleur chronique ?
Elle peut aider certaines personnes à modifier la perception de la douleur, l’anxiété associée, l’hypervigilance et la manière dont la douleur envahit le quotidien.
Toute douleur persistante, nouvelle ou inexpliquée doit d’abord être évaluée médicalement.
Découvrir l’accompagnement des douleurs
L’hypnose peut-elle aider pour une addiction ?
Elle peut accompagner le travail sur les envies, les déclencheurs, les habitudes et les associations émotionnelles liées au produit ou au comportement.
Une dépendance physique à l’alcool, au GHB/GBL, à certains médicaments ou à d’autres substances peut nécessiter une prise en charge médicale. Un sevrage ne doit pas être improvisé.
Comprendre l’accompagnement des addictions
L’hypnose peut-elle effacer un souvenir ?
Non. L’objectif n’est pas de supprimer artificiellement une partie de votre histoire.
Le travail peut en revanche aider à réduire la charge émotionnelle d’un souvenir et à modifier la manière dont il continue d’agir dans le présent.
L’hypnose permet-elle de retrouver un souvenir parfaitement exact ?
Non. Un souvenir retrouvé sous hypnose ne constitue pas une preuve de vérité historique.
La mémoire est reconstructive et peut être influencée. L’hypnose ne doit donc pas être utilisée pour certifier un souvenir, identifier un responsable ou établir la réalité précise d’un événement.
Que faire en cas d’urgence ou d’idées suicidaires ?
L’hypnothérapie n’est pas un service d’urgence.
En cas de danger immédiat, d’idées suicidaires, de violence, de confusion importante ou de risque de passage à l’acte, contactez les services d’urgence de votre pays ou rendez-vous dans un service hospitalier. L’accompagnement hypnotique pourra éventuellement être envisagé ensuite, dans un cadre coordonné.
6. TARIFS ET RENDEZ-VOUS
Combien coûte une séance ?
La séance individuelle est actuellement proposée au tarif de 100 €.
Le parcours de quatre séances est proposé à 360 €, soit 90 € par séance.
Le tarif est-il différent en téléconsultation ?
Non. Les tarifs sont identiques en cabinet et en téléconsultation.
La qualité et le temps consacrés à l’accompagnement restent les mêmes.
Dois-je choisir une séance individuelle ou un parcours de quatre séances ?
La séance individuelle peut convenir pour une première rencontre, un objectif ciblé ou un suivi ponctuel.
Le parcours de quatre séances offre un cadre plus structuré lorsqu’un travail progressif, une intégration ou plusieurs ajustements semblent nécessaires. Il ne constitue pas une garantie de résolution complète en quatre séances.
Pourquoi les addictions sont-elles accompagnées dans un programme de quatre séances ?
Une addiction implique généralement plusieurs dimensions : habitudes, déclencheurs, fonction émotionnelle, gestion des envies et prévention de la reprise.
Pour cette raison, les demandes liées au tabac, à l’alcool, au cannabis, aux stupéfiants ou aux comportements addictifs sont accompagnées dans le cadre du programme STOP Addictions de quatre séances.
Existe-t-il un tarif pour les moins de 25 ans ?
Oui. Les personnes de moins de 25 ans bénéficient d’une réduction de 25 % sur les tarifs affichés.
La séance individuelle est ainsi proposée à 75 € et les parcours de quatre séances à 270 €.
Proposez-vous un tarif solidaire ?
Lorsque votre situation financière est temporairement difficile, vous pouvez me contacter avant de réserver.
Selon les possibilités, une solution adaptée pourra être recherchée afin que la question financière ne devienne pas un obstacle absolu.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez choisir directement votre créneau dans l’agenda en ligne.
Vous pouvez également me contacter par WhatsApp lorsque vous hésitez sur le type de rendez-vous ou souhaitez vérifier que votre demande entre dans mon cadre d’accompagnement.
Prendre rendez-vous ou me contacter
Puis-je déplacer ou annuler un rendez-vous ?
Oui, jusqu’à 24 heures avant la séance.
Toute séance annulée ou déplacée moins de 24 heures avant le rendez-vous reste due, quel que soit le motif. Cette règle permet de préserver les créneaux réservés et l’organisation du cabinet.
Que se passe-t-il en cas de retard ?
Prévenez dès que possible.
Un retard important peut réduire la durée disponible. Au-delà de 15 minutes, la séance peut être annulée afin de ne pas compromettre sa qualité ni les rendez-vous suivants.
Quels moyens de paiement sont acceptés ?
En cabinet, le règlement peut être effectué par carte bancaire, Bizum ou espèces.
Pour une téléconsultation, le paiement est effectué à distance avant la séance.
Les séances ou les parcours peuvent-ils être remboursés ?
Les séances réalisées et les parcours achetés ne donnent pas lieu à remboursement, conformément aux conditions générales.
Aucune garantie de résultat ne peut être associée à une séance ou à un parcours d’accompagnement.
VOUS NE TROUVEZ PAS LA RÉPONSE À VOTRE QUESTION ?
Chaque situation possède ses particularités.
Vous pouvez me contacter pour vérifier si votre demande entre dans mon cadre d’accompagnement ou réserver directement une première séance.