ARRÊTER DE FUMER AVEC L'HYPNOSE
Préparer l’arrêt, accompagner la suite
Vous souhaitez arrêter de fumer ? Je vous accompagne par l’hypnose pour travailler les habitudes liées au tabac, la peur du manque et les situations qui déclenchent l’envie. Ensemble, nous préparons votre quotidien sans cigarette, avec un suivi pour accompagner ce changement.
Consultations en français, au cabinet à Barcelone ou en visioconférence.
Ce que nous travaillons ensemble
La cigarette du café, celle qui accompagne une pause, celle que vous allumez sous le coup du stress… Votre manière de fumer constitue le point de départ de notre travail.
L’accompagnement s’organise autour de trois objectifs :
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Changer les automatismes. Identifier les gestes et les moments associés au tabac, puis préparer de nouvelles habitudes.
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Travailler ce qui vous retient. Explorer la peur du manque, l’impression de perdre un plaisir ou le besoin de fumer pour relâcher une tension.
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Préparer la suite. Anticiper les soirées, les périodes stressantes ou les occasions où l’envie pourrait revenir.
Vous avez déjà arrêté puis repris ? Cette expérience nous donne des indications précieuses sur ce qui vous aide et sur les difficultés à aborder.
Pourquoi un parcours de quatre séances ?
Pour l’arrêt du tabac, je propose exclusivement le programme STOP Addictions, composé de quatre séances individuelles.
Quand la cigarette accompagne votre vie depuis des années, je souhaite prendre le temps de travailler sur la place qu’elle occupe : vos habitudes, vos émotions, vos pauses et vos relations aux autres. C’est le sens de ce parcours.
Si vous arrêtez dès la première séance, l’accompagnement se poursuit. Les rendez-vous suivants sont consacrés à consolider vos nouvelles habitudes, à revenir sur les envies éventuelles et à préparer les situations à risque de reprise.
Si l’arrêt demande davantage de temps, nous ajustons le travail aux difficultés rencontrées. Chaque séance se construit à partir de votre expérience.
Des séances adaptées à votre manière de fumer
Nous commençons par un échange sur votre consommation, vos motivations et vos appréhensions. Je construis ensuite le travail d’hypnose à partir de ce que nous avons identifié.
Guidé par ma voix, vous explorez d’autres façons de vivre les situations habituellement associées à la cigarette. Vous pouvez parler, poser une question ou demander une pause.
Vous n’avez pas besoin de connaître l’hypnose pour commencer. Je vous explique le déroulement et vous accompagne à chaque étape.
Découvrir comment se déroule une séance
Vous avez envie d’arrêter, même si vous avez encore des hésitations ? Parlons de ce qui vous donnerait confiance pour commencer.