HYPNOSE ET DEUIL
avancer sans oublier
Quand l’absence prend toute la place
La mort d’un proche ne provoque pas seulement un manque. Elle bouleverse un quotidien, des habitudes, des repères et parfois toute la manière dont on imaginait l’avenir.
Vous savez que la personne n’est plus là. Pourtant, une partie de vous peut encore s’attendre à entendre sa voix, à recevoir un message ou à la retrouver dans un lieu familier.
Puis l’absence se rappelle à vous.
Elle peut surgir devant un objet, une photographie, une musique ou une date particulière. Certains jours, la douleur semble s’éloigner. D’autres jours, elle revient avec une intensité inattendue.
Un deuil n’est pas une faiblesse à corriger. C’est la trace d’un lien qui a compté.
Mais cette trace n’a pas besoin de rester douloureuse de la même manière pour toujours.
Il n’existe pas une bonne manière de vivre un deuil
Le deuil ne suit pas un calendrier précis ni une succession obligatoire d’étapes.
Vous pouvez ressentir de la tristesse, de la colère, de la culpabilité, de l’injustice, du soulagement ou simplement une impression d’irréalité. Vous pouvez avoir besoin d’en parler sans cesse ou, au contraire, ne pas trouver les mots.
Il est également possible de rire, de travailler ou de profiter d’un moment, puis de se sentir coupable d’avoir momentanément oublié sa peine.
Ces mouvements ne signifient pas que vous régressez ou que vous aimiez insuffisamment la personne disparue. Le deuil alterne souvent entre des moments tournés vers l’absence et d’autres où la vie reprend un peu de place.
Aller mieux n’est ni oublier, ni trahir.
Lorsque toute une histoire se réduit à ses derniers instants
Certaines souffrances occupent parfois une place disproportionnée :
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l’image des derniers moments ;
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l’annonce du décès ;
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ce que vous auriez voulu dire ou faire ;
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une décision que vous continuez à remettre en question ;
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le sentiment de ne pas avoir été suffisamment présent ;
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la colère contre la personne décédée, contre vous-même ou contre les circonstances ;
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la peur d’oublier un visage, une voix ou des souvenirs.
Les pensées reviennent alors sous la forme de « si seulement… » ou de « j’aurais dû… ».
À force de se répéter, les derniers jours peuvent finir par masquer toutes les années qui les ont précédés. La personne aimée semble ne plus exister dans votre mémoire qu’à travers sa maladie, sa souffrance ou sa mort.
C’est notamment sur cette manière dont l’événement continue de vivre en vous qu’un accompagnement peut intervenir.
Ce que l’hypnose peut accompagner
L’hypnose ne fait pas disparaître l’absence. Elle ne commande pas d’accepter, de pardonner ou de passer à autre chose.
Elle peut cependant aider à travailler certaines manifestations du deuil lorsqu’elles deviennent trop envahissantes.
Selon ce que vous vivez, le travail peut chercher à :
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retrouver davantage de calme lorsque l’émotion vous submerge ;
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prendre de la distance avec une image ou un moment particulièrement douloureux ;
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apaiser les ruminations, les regrets ou une culpabilité répétitive ;
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retrouver des souvenirs qui ne soient pas uniquement associés à la mort ;
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préparer une date, un lieu ou une situation que vous redoutez ;
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recommencer à vous projeter sans avoir le sentiment d’abandonner la personne ;
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restaurer progressivement le sommeil, l’attention ou l’élan nécessaires au quotidien.
Il ne s’agit pas d’appliquer un protocole identique à tous les deuils. La mort d’un parent, d’un conjoint, d’un enfant, d’un ami ou d’un animal ne se vit pas de la même façon. Un décès attendu, une disparition brutale, un suicide ou un deuil périnatal demandent également des précautions différentes.
Nous travaillons donc uniquement sur ce qui est juste et utile pour vous, au moment où vous venez.
Le lien peut changer sans disparaître
Faire son deuil ne signifie pas devoir couper intérieurement tout lien avec la personne décédée.
Le travail peut consister à trouver une autre manière de la garder présente : dans vos souvenirs, ce qu’elle vous a transmis, certaines habitudes, des valeurs ou une façon particulière de regarder la vie.
Parfois, des paroles sont restées en suspens. L’hypnose peut alors offrir un espace symbolique dans lequel exprimer ce qui n’a pas pu l’être.
Ce type d’exercice reste une expérience intérieure. Il ne s’agit ni de spiritisme ni d’une prétendue communication avec les morts. Je ne vous suggère pas ce que la personne aurait répondu et je ne transforme jamais une imagination en vérité.
L’objectif est de vous permettre de mettre vos propres mots sur ce qui reste inachevé.
La personne n’a pas besoin de disparaître une seconde fois de votre mémoire pour que la souffrance commence à changer.
Vous n’aurez pas à tout raconter ni à tout revivre
Une séance commence par un échange sur ce que vous traversez aujourd’hui.
Vous n’êtes pas obligé de raconter en détail les circonstances du décès. Je ne cherche pas non plus à provoquer une émotion intense pour considérer que la séance a été utile.
Nous identifions plutôt ce qui vous pèse le plus actuellement : une image, une culpabilité, une peur, une date, un vide dans le quotidien ou l’impossibilité d’imaginer la suite.
Je construis ensuite le travail en fonction de votre situation et de votre rythme. Selon vos besoins, l’hypnose peut être associée à certains outils de PNL ou à un travail plus conversationnel.
Le nombre de séances ne peut pas être décidé à partir du seul événement. Certaines personnes souhaitent travailler un point très précis. D’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif. Nous observons ensemble ce qui évolue, sans précipiter le processus ni le prolonger inutilement.
Quand une prise en charge complémentaire est nécessaire
Le deuil est une réaction humaine naturelle. Il peut néanmoins devenir si intense ou si persistant qu’il empêche durablement de dormir, de travailler, de prendre soin de soi ou de maintenir une vie relationnelle.
Une aide médicale ou psychologique spécialisée peut notamment être nécessaire en présence d’une dépression importante, d’un traumatisme, de consommations préoccupantes ou d’idées suicidaires.
Dans ces situations, l’hypnothérapie ne remplace pas les soins indispensables. Elle peut éventuellement intervenir en complément et en coordination avec les professionnels de santé qui vous accompagnent.
En cas d’idées suicidaires en Espagne, vous pouvez appeler gratuitement le 024, disponible 24 heures sur 24. En cas de danger immédiat, contactez le 112.
Retrouver une place pour la vie
Venir consulter ne signifie pas décider qu’il est temps de dire adieu.
Vous n’avez pas besoin d’être prêt, de savoir par où commencer ou de trouver les mots justes. Nous pouvons partir de ce que vous ressentez aujourd’hui, même si tout vous paraît encore confus.
La mort ne peut pas être changée. Mais la manière dont son absence habite votre vie peut évoluer.
Peu à peu, la douleur peut cesser d’occuper tout l’espace. Les souvenirs peuvent retrouver d’autres couleurs. Et la vie peut recommencer à avancer autour de ce lien, sans avoir à le renier.
Continuer à vivre n’efface pas la personne que vous avez aimée. C’est aussi une manière de continuer à porter ce qu’elle a laissé en vous.